正確喝水法－天空我寫

爬了很多減肥文,都說要多喝水,立定目標多喝水之外,更要學會正確喝水法,才能長保健康阿!

辦公室是一個污染嚴重的地方，因為大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的。

電磁污染也不得了，小小的空間十幾台電腦。再加上辦公室族運動少，所以，坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒可以藉由運動跟喝水來代謝掉,其中又以喝水較容易實踐,喝水時要關注以下幾個問題：

1、量的問題。

每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實只是一個參考，不是一定要喝這麼多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。那麼，我們如何確定喝多少水?
一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體裏面積聚了。

2、喝什麼水?

最好的水當然是天然礦泉水，不是瓶裝的所謂天然礦泉水，是直接從天然水源取得的水。
但是現代人是沒這個福了。辦公室族要麼喝桶裝水，要麼喝自來水，現在應該以桶裝水為主。雖然覺得水不是補充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這麼多，如果能補充點還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。

下面簡單說些辦公室族常有的症狀，大家對號入座選擇該喝的茶：

a、眼睛乾、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到;
b、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝;
c、女性如果容易痛經、月經過多、氣鬱的：可以喝玫瑰花茶;
d、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣;
e、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶;
f、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對症了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現代人陰虛的多，大多數應該還是對症的;
g、減肥：什麼茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素;
h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以

另外提醒大家一點，喝茶一定要喝淡茶，因為茶裏多少有點抗營養的成分，喝濃茶對身體是不利的!